SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Omega 3

  • Bellafiore na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Od czasu do czasu Was podczytuję, od czasu do czasu rodzi się myśl, żeby coś zmienić, ale jak to bywa "od czasu do czasu" czasami odkłada się to na później, bo nie jest to akurat odpowiedni moment. No to ankietka, co by nie było bezpodstawnie :-P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bellafiore WIEK: 20 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19084 Data: 2015-03-30 19:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! cykl dla mnie, ankieta jest jaka jest, narazie słabo ale do cyklu podrosnę trochę mam nadzieję, teraz jestem off już kawał czasu i jadę na no-xplode, przyrosty są nadal z czego się cieszę, za miesiąc zrobię małą przerwę (4 tyg.) od siłki i diety bo muszę. Potem znowu cyklik masowy na dużych dawkach mono+xpand ,żeby wejść na cykl w dobrej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2008-06-13 16:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Base L-Glutamine 4000 500 g 5. Olimp Garlicin 30 kaps 6. Olimp Carbonox 1 kg 7. Revolution Crack 600 g 8. Witaminy i minerały 9. Olimp BCAA MC 120 kaps 10. Muller Tran Norweski Omega 3 i 6 DIETA 1. Wszystko co bogate w białko, węglowodany i tłuszcze :-) Prosze oceniac sugerować inne rozwiązania co można by zmienić lub poprawić pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2012-09-09 21:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kij i Marchewka/ malgo421

    Temat
    Ladies SFD

    [...] owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach. Dawkowanie suplementów: 1. Super Omega-3: 2 kapsy rano + 2 kapsy wierczorem 2. Magne-100 Sport: 1 kaps rano + 1 kaps wieczorem 3. BCAA G-Force: 10g (1.5 miarki) rano + 10g (1.5 miarki) w trakcie treningu 4. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2012-10-01 23:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHYAWANPRASH - coś z Indii nie z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W napływie chłamu z USA który jest kolejną wersją kreatyny (tym razem świecącą w ciemnościach) lub próbą zwiększenia jej przyswajalności przez dorzucenie 400 kg chemii (oczywiście próbą nieudaną ale nadal kasują za to więcej niż za Fiata 126p który realnie zwiększy twoją masę :D) może warto spojrzeć w innym kierunku. Tam gdzie naturalne preparaty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11921 Data: 2011-01-28 23:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Mam na imię Kuba, mam 34 lata i jestem alkoholikiem %-). Okej, żartowałem. Nie jestem. Po namowie TomQ-MAG postanowiłem założyć dziennik treningowy, który jest już tak jakby trzecim na tym forum. Co ja tu robię? Chcę zrobić formę. Pod koniec 2019 roku postanowiłem się wziąć za siebie. Słabo mi to szło i założyłem temat na forum o ocenę [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-31 21:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze Rankingi (styczeń) PODSUMOWANIE.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] # "BUZERY TEŚCIA": 1. Apteczne ZMA 7 2. OLIMP Tribusteron 60 5 3. OLIMP ZMA 4 4. SCI-FIT TZ3 3 # PROZDROWOTNE: Jak pisałem już wcześniej nie wymieniam firm. 1. Omega 3 26 2. Tran 9 3. Lecytyna 6 4. Glucosamine 6 5. Oliwa Etra Virgin 4 6. Żeń Szeń 4 7. Olej Lniany 3 8. Olej MCT 3 9. Oliwa z Oliwek 3 10. Kolagen 2 # WITAMINY: [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 16630 Data: 2006-01-25 15:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie skomponować dietę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem wegetarianinem i ogólnie póki nie poszedłem na studia i miałem wiecej czasu na koszykówkę, treningi taekwon-do, to waga utrzymywała się na poziomie 85 kg... No ale studiuję, jestem na pierwszym roku, no i przez dosc nieregularny plan zajeć (kiedy ostatnie zajęcia kończę ok 17,19 a pierwsze zdarzają się na 9 rano) nie bardzo mam czas [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2007-05-01 13:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb-cycling - prośba o weryfikację założeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Carnivor’u W: w dni mid i high po treningu szejk "w" + BCAA Olipmu 3x dziennie - według „ulotki” VPX redline ultra hardcore 2x dziennie 2 tabsy – według „ulotki” Tabsy Omega 3 Rodzaje pokarmów najczęściej używanych do diety: BIAŁKO: drób, wołowina, łosoś, tuńczyk, serek wiejski light lub inne beztłuszczowe serki WĘGLOWODANY ZŁOŻONE: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2014-06-04 09:37:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2014-11-27 20:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna 183 cm wzrostu 82 kg wagi Wiek: 20 lat Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x aero 40 minut. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Zapotrzebowanie BMR= (9.99 X 82) + (6.25 X 183) - (4.92 X 20) + 5 = 819+ 1143-98+5 = 1869 kcal + TEA 420 + NEAT 300 = 2589 + TEF [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-03-05 18:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat 192 cm i 125 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zgłaszam się do Was z nadzieją, że otrzymam kilka rad, które pomogą mi w walce z redukcją. Odkąd pamiętam zawsze miałem nadwagę, na zdjęciach jak miałem kilka miesięcy i przez całe życie tak. Dodam że u mnie w domu zawsze się jadło zdrowo jeżeli mięso to drób czasem wołowina, często ryż ciemny i dużo warzyw. Jedynymi moimi grzechem było [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 2010-03-29 00:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białeczko : Supreme Whey (czekolada 8-) ) BCAA Plus (zwane przez niektórych BCCA:-D ) _ już je lubię bo jest w proszku a nie w tabletkach, z którymi mam zawsze problem. Omega 3 :) MG Plus BS Burn Shape .....No na ten produkt to bardzo liczę :) No i dla lansu koszuleczka i kubeczek:) http://img.fastshell.pl/images/treningdld.png Hmm, no cóż [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 14258 Data: 2014-10-20 11:32:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8901a3d4f064b1793248408286a5d79.jpg Dieta: BMR1443 *1,6 =2308 DT: 2300kcal: B150/ T100 /W200 DNT/aero: 2100kcal: B150/ T100/ W 150 Suplementacja: Omega-3, olej z wiesiołka, kwas foliowy, cynamon,za miesiąc dojdą leki na niedoczynność tarczycy Trening: z piłką by Obligues (dla średniozaawansowanych: 4x8-10) plus dzień [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 07:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które najlepiej opisuje termin „hybrydowy związek lipolityczny”. Do tego: Vita-Min Multiple Sport rano witaminy, wieczorem minerały Chela-Mag B6 Fort przed spaniem Gold Omega 3 Sport Edition przed spaniem Caffeine 200 Plus przed treningiem BCAA Xplode Powder przed treningiem i przed System Protein 80 po areobach Pro Long Protein przed [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12501 Data: 2012-09-30 20:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Monohydrate caps - 600 kap. WEIDER - Mega Mass 4000 - 7000 g OLIMP - System Protein 80 - 1250g OLIMP - Vita-Min Plus - 60 kap. + zestaw apteczny: Zincas Forte Filomag B6 Omega-3 Dieta: Zapotrzebowanie: Kalorie: 3168kcal Białko: 172,8g - 2,4g/kg masy ciała Tłuszcze: 115,2g - 1,6g/kg masy ciała Węglowodany: 360g - 5,0g/kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 2009-10-26 10:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy / Redukujemy 18kg TT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy od poniedziałku. Zaopatrzyłem się również w trochę suplementów takich jak: * HMB Hi Tec Liquid 70ml w płynie * Venom 3.0+ 605mg * BCAA Olimpu * ZMA Olimpu * Omega-3 Olimpu * Wit-max Olimpu * Treck Night Protein Blend Zamierzam ćwiczyć na razie 3 razy w tygodniu Poniedziałek, Środa, Piątek a oto mój plan: A: Nogi: przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2010-04-17 15:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wchodzimy na masę za pomocą Reverse Diet- porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2100kcal, rozkład 50% kcal z węgli, 30% z białek, 20% z tłuszczy. Low carb się u mnie nie sprawdził, a przy wyższych tłuszczach czułem się ociężale mimo, że były to np. Omega-3, czy inne zdrowe. W dni nietreningowe zmieniałem rozkład na 40% węgle, 35% białko, 25% tłuszcz, ale kalorie zostawiałem na tym samym poziomie. Mój tydzień wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 2015-03-04 09:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Byłem u tego lekarza i z tego co mi powiedział specjalista tym razem na wizytę u którego czekałem 2 miesiące, że ćwiczyć mogę tylko rekreacyjnie a nie wyczynowo bo dla przypomnienia miałem problem z bólem nogi co 4 miesiące i trwał 1-3 dni, przyczyny nie podała bo powiedziała że wszystko jest ok tylko między łopatkami mam krzywy kręgosłup powinien [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2013-10-15 20:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 3. Jedz ryby. Tłuste ryby - jak np. łosoś - dostarczają tzw. Omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem - mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2006-04-18 11:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)